SEJOUR JEÛNE INTERMITTENT

& CUISINE VITALITE

3 jours/2 nuits

DANS LES DEUX-SEVRES

A partir de 295 € TTC

(Activités et hébergement compris)

Découvrez les séjours Jeûne intermittent et Cuisine vitalité. Des séjours organisés du vendredi 17h au dimanche 15h. Les maîtres mots : s’alléger, prendre soin de soi et faire le plein de vitalité. Expérimentez le jeûne intermittent avec l’accompagnement d’une naturopathe. Faites une pause pour prendre soin de vous. Revitalisez-vous et prenez un nouveau départ grâce aux recettes et aux astuces que vous aurez apprises et qui vous inspireront une fois rentrés à la maison !

Le lieu

Profitez d’un cadre bucolique en Gâtine Deux-Sévrienne. Une bâtisse en pierres nichée derrière un petit bois, située à 30 minutes de Niort, entourée d’arbres, de plantes, et d’animaux. En saison, vous aurez accès à une grande piscine (non chauffée) pour lézarder près de l’eau ou faire quelques longueurs… Toute l’année, vous pourrez profiter de balades dans la belle forêt domaniale voisine pour vous ressourcer et faire le plein d’ions négatifs !

S’alléger avec le Jeûne intermittent

En début de séjour, nous ferons un zoom sur le jeûne intermittent, ses bénéfices sur la santé et les différentes variantes possibles. Vous expérimenterez ensuite cette technique lors de votre séjour en jeûnant du soir 20h, au lendemain 12h. Le jeûne intermittent permettra de vous alléger et pourra constituer une première approche du jeûne pour certains d’entre vous.

Prendre soin de soi

Ce séjour est fait pour que vous puissiez prendre soin de vous. Balades dans la Nature, contact avec les animaux, méditation, respiration, yoga détox, massage en option, vous allez enfin faire une pause pour vous !

Faire le plein de vitalité avec la cuisine saine et les plantes sauvages

D’un côté vous vous allégez avec le jeûne intermittent, de l’autre, vous faites le plein de bons carburant pour votre organisme. Comment cuisiner sain et bon ? C’est la question que me posent nombre de mes consultants en naturopathie et des personnes que j’accompagne en jeûne. J’ai donc décidé de vous proposer ces séjours pour que vous puissiez expérimenter l’alimentation naturopathique selon la saison. Passez à table et apprenez des recettes et techniques pour faire le plein de bons micronutriments. Le repérage et l’utilisation des plantes sauvages de saison fera aussi partie du programme puisqu’elles sont chargées d’éléments nutritifs !

Exemple de programme sur une journée

9h : Activité physique douce : étirements, yoga, réveil musculaire ; exercices de respiration

10h : Cours théorique de Naturopathie sur la thématique du séjour

11h-12h30 : Cueillette et atelier cuisine

13h30 : Déjeuner convivial

13h30-17h30 : Temps libre (repos, promenade, lecture, jardinage, farniente dans un hamac, possibilité de massage en option)

18h : Cueillette et atelier cuisine

19h30 : Dîner convivial

20h-22h : Film, documentaire, détente

Infos pratiques

Le séjour est limité à 6/8 personnes. Vous serez logés dans des chambres individuelles ou partagées.

La maison comprend plusieurs sanitaires.

Le prix de ce séjour est de :

295€ en chambre partagée
350€ en chambre individuelle

Possibilité de vous faire masser en option. Le tarif réservé aux participants des stages est de 35€ pour une demi-heure ou 60€ pour une heure. 3 massages possibles : Massage polynésien à l’huile, Réflexologie plantaire thaïe ou Massage sonore aux bols tibétains.

Les gares les plus proches sont celles de Niort et de Saint-Maixent l’Ecole. Navette Gare/Lieu de stage aller/retour : 20€

Arrivée le premier jour à partir de 17 heures

Le départ se fera le dernier jour vers 15 heures