Week-end Jeûne Intermittent et Cuisine Vitalité
WEEK-END JEUNE INTERMITTENT ET CUISINE VITALITE
3 jours/2 nuits
DANS LES DEUX-SEVRES
A partir de 295 € TTC
(Activités et hébergement compris)
Découvrez les séjours “Week-end Jeûne Intermittent et Cuisine Vitalité. Des séjours à thèmes organisés du vendredi 17h au dimanche 15h. Les maîtres mots : s’alléger, faire le plein de vitalité et apprendre à cuisiner santé. Expérimentez le jeûne intermittent sec ou hydrique à la campagne, en petit comité, avec l’accompagnement d’une naturopathe. Revitalisez-vous et prenez un nouveau départ grâce aux recettes et aux astuces que vous aurez apprises et qui vous inspireront une fois rentrés à la maison !
Le lieu
Profitez d’un cadre bucolique en Gâtine Deux-Sévrienne. Une bâtisse en pierres nichée derrière un petit bois, située à 30 minutes de Niort, entourée d’arbres, de plantes, et d’animaux. En saison, vous aurez accès à une grande piscine (non chauffée) pour lézarder près de l’eau ou faire quelques longueurs… Toute l’année, vous pourrez profiter de balades dans la jolie forêt domaniale voisine pour vous ressourcer et faire le plein d’ions négatifs !
Le Jeûne intermittent
En début de séjour, nous parlerons du jeûne intermittent, de ses bénéfices sur la santé et des différentes variantes possibles. Vous expérimenterez ensuite cette technique lors de votre séjour en jeûnant du soir 20h, au lendemain 12h. Le jeûne intermittent vous allégera et pourra constituer une première approche du jeûne pour certains d’entre vous.
La cuisine Vitalité
Comment cuisiner sain et bon ? C’est la question que me posent nombre de mes consultants en naturopathie et des personnes que j’accompagne à jeûner. J’ai donc décidé de vous proposer ces séjours week-ends pour que vous expérimentiez les préceptes de la naturopathie. Passez à table et apprenez des recettes et techniques pour faire le plein de bon micronutriments. Le repérage et l’utilisation des plantes sauvages de saison fera aussi partie du programme puisqu’elles sont chargées d’éléments nutritifs !
Exemple de programme sur une journée
9h : Activité physique douce : étirements, yoga, réveil musculaire ; exercices de respiration
10h : Cour théorique de Naturopathie sur la thématique du séjour
11h-12h30 : Cueillette et atelier cuisine
12h30 : Déjeuner convivial
13h30-17h30 : Temps libre (repos, promenade, lecture, jardinage, farniente dans un hamac, possibilité de massage en option)
18h : Cueillette et atelier cuisine
19h30 : Dîner convivial
20h-22h : Film, documentaire, détente
Infos pratiques
Le séjour est limité à 6/7 personnes. Vous serez logés dans des chambres individuelles ou partagées.
La maison comprend plusieurs sanitaires.
Le prix de ce séjour est de :
- 295€ en chambre partagée ou en tente l’été
- 350€ en chambre individuelle
Possibilité de vous faire masser en option.
Le tarif réservé aux participants des stages est de 45€ de l’heure au lieu de 50€.
Les gares les plus proches sont celles de Niort et de Saint-Maixent l’Ecole. Navette Gare/Lieu de stage aller/retour : 20€
Arrivée le premier jour à partir de 17 heures
Le départ se fera le dernier jour vers 15 heures
Réservation ou question ?
Contactez-moi par mail (plantetonbonheur@gmail.com) ou par téléphone au 06-30-65-71-21
